Человеческий организм с трудом восстанавливается после длительных физических нагрузок. Прийти в норму помогает спортивное питание. Оно является источником важных веществ, восстанавливая организм после интенсивных нагрузок. Также спортивное питание является эффективным источник веществ для тех, кто занимается бодибилдингом и фитнесом. Не случайно его включают в ежедневный рацион питания все спортсмены-профессионалы — ведь им приходится регулярно испытывать серьезные физические нагрузки.

Главное, что требуется от спортсмена, правильно сочетать прием спортивного питания с физическими нагрузками. Обычно производители выпускают его в виде концентрата жиров, белков и углеводов. Основными компонентами питания являются витамины, белки, аминокислоты, креатин, гейнеры и жиросжигатели. Непременной характеристикой качественного спортивного питания является отсутствие балластных веществ.

К самым востребованным видам спортивного питания относятся протеины (белки). Именно они являются тем строительным материалом, из которого "получаются" мышечные волокна. Дефицит белков приводит к атрофии мышц и общему снижению иммунитета. В зависимости от характеристики белка, спортивное питание подразделяют на соевое, сывороточное и комплексное. Особой популярностью протеины пользуются среди тех, кто занимается тренировками с отягощениями.

Правильное построение мышечных волокон невозможно без аминокислот. Они способствуют укреплению и восстановлению гормонов, ферментов и антител. Аминокислоты лучше принимать ежедневно, вне зависимости от наличия занятий.

В последнее время все более популярными становятся гейнеры. С помощью таких смесей человек, испытывающий регулярные физические нагрузки, эффективно восстанавливает затраченные калории и энергию, без которых невозможен рост мышц. Гейнеры выпускаются в виде порошкового концентрата, в составе которого присутствуют углеводы и высококачественный белок. К ним нередко прибегают, когда стремятся за короткое время набрать мышечную массу.

Тот, кто решает купить спортивное питание, обязательно должен проконсультироваться у врача. Иначе, из-за неграмотного употребления этих продуктов, своему организму можно будет нанести не пользу, а вред. Ведущие производители спортивного питания: Канада, США, Германия